Açıklama

Halkalı Escort olarak sizlere kendi deneyimlerimizden öneri nitelikli yazı yazıyoruz.. Özellikle son zamanlarda en sık karşımıza çıkan kanser türlerinden biri olan meme kanseri aynı zamanda her 8 kadından birinin hayatını tehdit eden oldukça ciddi bir rahatsızlıktır ve her kanser türünde olduğu gibi meme kanserinde de erken teşhis oldukça önemlidir. Yapılan rutin ve kişinin genel durumuna göre değişen 6 aylık ya da senelik kontrollerin yanı sıra kendimizi meme kanserinden koruyan bazı etkili metotlar da bulunmaktadır.

Kilo Kontrolü

Vücut kitle endeksinin 25’i geçmemesi meme kanserine yakalanma olasılığını oldukça azalttığı bilinmektedir. Yani boyumuzun karesinin vücudumuzun ağırlığına bölündüğü zaman ortaya çıkan rakamın 25 ve altı olmasına özen göstermeye dikkat etmemiz yeterlidir..

Düzenli Egzersiz

Haftada en az 3 ya da 4 kere düzenli egzersiz yapılması gerekir. Özellikle tempolu ve hızlı yürüyüş yapılması ve egzersiz süresinin ise 30 ya da 40 dakikanın üzerinde olması önemlidir.

Beslenme Düzenine Dikkat

Özellikle şeker ve karbonhidrat tüketiminin en aza indirilmesi meme kanserine karşı korunmada dikkat edilecek noktaların başında yer alır. Sebze ve meyve tüketimine dikkat edilmesi ve özellikle mevsimine göre yenmesi oldukça önemlidir. Ayrıca halkalı escort haftada 2 kere kırmızı et tüketimi yeterlidir ve aşırıya kaçılmaması önerilir.

Stress Kontrol Altına Alınmalı

Hemen hemen her hastalığın nedenleri arasında yer alan stresten korunması ve takıntılardan kurtulmaya çalışılması oldukça önemlidir.

Kaliteli Ve Düzenli Uyku

Düzenli ve kaliteli uyku uyumak genel sağlığımız açısından da oldukça önemlidir. Bunun içinde günde en az 6 ile 7 saat arasında uyumaya dikkat edilmesi gerekir.

Düzenli Bir Yaşam Önemli

Spor saatinin, uyku saatinin ve yemek saatlerinin düzenli olması oldukça önemlidir. Düzenli yaşam aynı zamanda stres düzeyini de en aza indirmeye yardımcı olur.

Bizi Mutsuz Eden İnsanlardan Uzak Durmak

Bizi mutsuz eden olaylardan ve insanlardan uzak durmak bizi hastalıklardan koruyan en etkili yollardan bir tanesidir. Hiçbir şeyin bizden daha önemli olmadığını hatırlayarak hayatımıza devam etmek sağlıklı bir hayatın ilk basamağıdır.

Bu tavisyeler için halkalı escort kadınlarına teşekkür ederiz…